Melanzane ripiene con pomodori secchi e quinoa
Questa ricetta vi porterà in un mondo di sapori unici e nutrienti, dove la quinoa incontra la dolcezza dei pomodori secchi e la cremosità delle melanzane. Una sinfonia di ingredienti freschi si uniscono per creare un piatto che delizierà il palato e nutrirà il corpo. Preparare le melanzane ripiene potrebbe sembrare un’arte complessa ma, con i nostri semplici passaggi, vi guideremo attraverso il processo in modo chiaro e dettagliato. Che siate esperti culinari o principianti, questa pietanza vi farà sentire al pari di uno chef stellato nel comfort della vostra cucina. Lasciatevi ispirare dalla cucina mediterranea e preparatevi a stupire famiglia e amici con un piatto che è un trionfo di gusto e salute.
- DIFFICOLTÀ: Media
- ABBINAMENTO: Vermentino di Gallura DOCG
- COSTO: Medio
- CUCINA REGIONALE: -
- DOSI PER: 4 Persone
- CALORIE: 300 kcal
- TEMPO: 30 min di preparazione40 min di cottura
Ingredienti
- Melanzane 1
- Quinoa 120 g
- Acqua 240 ml
- Pomodori secchi tritati 30 g
- Cipolla bianca finemente tritata 1
- Aglio tritati 2 spicchi
- Formaggini di capra sbriciolato 30 g
- Prezzemolo tritato 2 cucchiai
- Sale q.b.
- Pepe q.b.
- Olio extravergine d'oliva q.b.
Preparazione
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Tagliate le melanzane a metà per il lungo e svuotatele delicatamente con un cucchiaio, conservando la polpa. Sciacquate la quinoa sotto acqua fredda, poi cuocetela in acqua bollente leggermente salata fino a quando è morbida. Scolatela e mettete da parte.
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In una padella, scaldate un po' di olio d'oliva e lasciate soffriggere la cipolla e l'aglio finché sono dorati. Aggiungete la polpa di melanzana tagliata a pezzetti e cuocete finché non diventa morbida. Incorporate la quinoa cotta, i pomodori secchi tritati e il prezzemolo alla padella. Mescolate bene.
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Riempite le melanzane con il composto preparato e adagiatele in una teglia leggermente oliata. Spargete il formaggio di capra sbriciolato sulla loro parte superiore. Cuocete in forno preriscaldato a 180°C per circa 30-40 minuti, o finché le melanzane sono tenere e il formaggio è dorato.
Consigli
Servitele calde, guarnite con un filo di olio d'oliva e prezzemolo fresco. Godetevi queste deliziose melanzane ripiene con quinoa e pomodori secchi, un piatto che unisce gusto e salute in ogni boccone!
