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Vellutata di zucca e carote

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ciotola con vellutata di zucca e carote
  • DIFFICOLTÀ: Facile
  • ABBINAMENTO: Colli Euganei DOC Pinot Bianco
  • COSTO: Economico
  • CUCINA REGIONALE: -
  • DOSI PER: 4 Persone
  • CALORIE: 150 kcal
  • TEMPO: 15 min di preparazione30 min di cottura
VALORI NUTRIZIONALI PER PORZIONE
Energia 150 kcal
Carboidrati 20 g
di cui zuccheri 10 g
Proteine 3 g
Grassi 7 g
di cui saturi 1 g
Fibre 5 g
Colesterolo 1 mg

4 min di lettura

La vellutata di zucca e carote è un primo semplice da preparare quando si ha voglia di qualcosa di caldo e cremoso, ma allo stesso tempo leggero. La nostra versione è light e senza patate: utilizziamo soltanto zucca, carote, cipolla, brodo e un po’ di olio extravergine d’oliva.

La vellutata che ne viene fuori è perfetta nelle giornate più fresche, per una cena in famiglia oppure come primo di un menu autunnale. Potete servirla così com’è oppure completarla con dei crostini di pane, de semi tostati o un filo d’olio a crudo. E se preferite una consistenza ancora più corposa, basta fare attenzione alla quantità di brodo: meglio aggiungerne poco alla volta, perché rendere più fluida una vellutata è molto più semplice che addensarla.

Vellutata di zucca e carote con il Bimby

Se lo possedete, potete preparare la vellutata di zucca e carote con il Bimby. Vi basta mettere la cipolla nel boccale e tritarla per pochi secondi, quindi raccoglierla sul fondo e aggiungere l’olio. Fatela insaporire per circa 3 minuti a 100 °C, poi unite zucca e carote tagliate a pezzi. Aggiungete il brodo e cuocete per circa 25 minuti a 100 °C. Controllate che le verdure siano morbide e infine frullate aumentando gradualmente la velocità fino a ottenere una crema liscia. Se la vellutata risulta troppo densa, aggiungete ancora un po’ di brodo caldo e frullate ancora per qualche secondo.

Come rendere più cremosa la vellutata di zucca?

Il primo segreto è molto semplice: non aggiungete troppo brodo all’inizio. Versatene quanto basta per cuocere le verdure e tenetene un po’ da parte, così potrete aggiungerlo dopo, solo se necessario. Se invece preferite una vellutata più ricca e corposa, potete aggiungere alla fine qualche cucchiaio di formaggio fresco spalmabile o di ricotta. Frullate ancora per qualche secondo e controllate che la consistenza sia di vostro gradimento. In questo caso la ricetta sarà un po’ meno light, ma avrete ottenuto una crema ancora più morbida e avvolgente.

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Ingredienti

Preparazione

  1. ciotola con zucca carote e cipolle

    Pulite la zucca eliminando buccia, semi e filamenti, quindi tagliatela a pezzi. Pelate le carote e tagliatele a rondelle. Sbucciate e affettate la cipolla.

  2. aggiunta del brodo

    Scaldate l'olio in una casseruola e aggiungete la cipolla. Lasciatela appassire dolcemente per qualche minuto, quindi unite la zucca e le carote, mescolate e lasciatele insaporire per un paio di minuti. Versate circa 500 ml di brodo caldo, tenendo il resto da parte.

  3. frullare verdure

    Coprite e fate cuocere a fuoco moderato per circa 25 minuti, o finché le verdure saranno morbide. Frullate tutto con un mixer a immersione fino a ottenere una crema liscia e omogenea. Regolate di sale e pepe e servite calda con un filo d'olio a crudo.

Consigli

Non aggiungete subito tutto il brodo: versatene un po' alla volta, così sarà più facile ottenere la consistenza che preferite. Se non volete preparare il brodo, potete tranquillamente aggiungere un dado all'acqua bollente e farlo sciogliere.

Conservazione

La vellutata di zucca e carote eventualmente avanzata si può conservare in frigorifero per 2-3 giorni, all’interno di un contenitore chiuso. Al momento di servirla, fatela riscaldare a fuoco dolce, aggiungendo poco brodo se si è addensata troppo.

Impiattamento

Per un impiattamento curato, potete versare la vellutata nelle ciotole e completarla con un filo d'olio extravergine d'oliva a crudo. Se volete aggiungere una parte croccante, accompagnatela con qualche crostino di pane. Se vi piace, spargete sopra qualche ago di rosmarino.

Abbinamento

Con la vellutata potete servire dei crostini di pane tostato oppure, se volete completare il pasto, un secondo semplice a base di uova o formaggi. Da bere potete scegliere un bianco fresco e delicato, come un Pinot Bianco.

Domande frequenti

Si può preparare la vellutata di zucca e carote con le patate?

Certo. Basta aggiungerne una grande o due piccole tagliate a pezzi regolari insieme alle altre verdure.

Come addensare una vellutata troppo liquida?

Lasciatela cuocere per qualche minuto senza coperchio, in modo da far evaporare parte del liquido. In alternativa, potete aggiungere un po' di ricotta o formaggio cremoso.

Si può preparare in anticipo?

Sì, potete prepararla anche il giorno prima e conservarla in frigorifero. Si può anche congelare e tirare fuori dal freezer all'occorrenza.

Quali spezie stanno bene con zucca e carote?

Potete aggiungere un pizzico di noce moscata, zenzero o curcuma, optando per l'aroma che preferite.

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