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Frullato dopo la palestra

Allenamento duro? Recupera con un frullato a base di arancia, kiwi e foglie di menta. È un frullato ad alto indice glicemico, necessario per il ripristino delle energie perde durante l’allenamento in palestra. Le arance, in particolare, rappresentano una importante fonte di vitamine, soprattutto la C e la A. Il kiwi, invece, ha un’altissima concentrazione di vitamina C, è un frutto rinfrescante e contiene molti sali minerali. Provate anche il frullato supergenetico, ottimo soprattutto per chi invece si stanca in ufficio.

Come fare il frullato dopo la palestra

Preparare il buonissimo frullato dopo la palestra è molto semplice. Bisogna tagliare a pezzettini la polpa di un’arancia, quindi tagliare a fettine l’interno di un kiwi. I pezzi di frutta vanno poi trasferiti all’interno di un mixer assieme a delle foglioline di menta, basta frullare e il delizioso nettare energizzante è pronto. Ecco tutti i passaggi nel dettaglio.

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  • DIFFICOLTÀ: BASSA
  • VINO: -
  • DOSI: 1
  • CUCINA REGIONALE: -
  • TEMPO: 5 min di preparazione
  • COSTO: BASSO

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Ingredienti

  • Arancia 1
  • Kiwi 1
  • Menta 3 foglie

Preparazione

  1. arancia

    Sbucciate un'arancia e tagliate a pezzettini la polpa, versandoli all'interno di una ciotola piuttosto capiente

  2. kiwi

    Tagliate a fettine un kiwi e versatele a loro volta all'interno della ciotola con i pezzi d'arancia

  3. ​Erbe aromatiche

    Trasferite il contenuto della ciotola in un mixer, aggiungendo tre foglie di menta

  4. Frullato dopo la palestra

    Frullate il tutto, trasferite il contenuto all'interno di un bicchiere e consumatelo subito

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