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Smoothie verde con cavolo nero, mela e cetriolo

Lo smoothie verde con cavolo nero, mela e cetriolo è una sinfonia di sapori e salute in un bicchiere. Questo frullato non solo è un toccasana per il corpo, ma è anche un piacere per il palato, grazie alla sua combinazione unica di ingredienti. Il cavolo nero, un superfood ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, è la base dello smoothie. Notoriamente conosciuto per le sue proprietà anti-infiammatorie e detossificanti, il cavolo nero è un ingrediente fondamentale per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali. La sua presenza nel frullato assicura un apporto significativo di ferro, calcio e vitamine K, A e C, essenziali per il benessere generale del corpo. La dolcezza naturale della mela si abbina perfettamente al gusto leggermente amarognolo del cavolo nero, bilanciandone il sapore e aggiungendo una piacevole nota fruttata. Le mele sono una fonte eccellente di fibre solubili e vitamina C, contribuendo a migliorare la digestione e a rafforzare il sistema immunitario. Il cetriolo, con la sua freschezza e il suo elevato contenuto d’acqua, non solo idrata il corpo, ma aggiunge anche una consistenza vellutata alla preparazione, rendendola incredibilmente rinfrescante e dissetante. Pertanto, questo smoothie verde è più di una semplice bevanda; è un elisir di salute, che combina ingredienti naturali per creare un’esperienza sensoriale completa. Ogni sorso è un mix di benefici nutrizionali e gusto eccellente, ideale per chi cerca un modo gustoso e salutare per integrare più verdure nella propria dieta. La facilità e la rapidità con cui può essere approntato trasformano il frullato nella scelta ideale per una colazione veloce, un post allenamento rinvigorente o uno snack pomeridiano ricco di energia. Inoltre, si tratta di una bevanda verde estremamente versatile. Potrete personalizzarlo secondo i vostri gusti ed esigenze nutrizionali, aggiungendo ingredienti come zenzero, per un tocco di speziato, semi di chia, per una dose extra di omega-3, o un po’ di yogurt greco, per aumentare il contenuto proteico. Ogni variazione non solo apporta nuovi sapori e texture, ma anche diversi benefici per la salute, permettendovi di sperimentare e trovare la combinazione perfetta per il palato e l’organismo. Provate la nostra ricetta e gusterete uno smoothie verde con cavolo nero, mela e cetriolo davvero straordinario!

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smoothie verde
  • DIFFICOLTÀ: Facile
  • ABBINAMENTO: -
  • COSTO: Economico
  • CUCINA REGIONALE: -
  • DOSI PER: 4 Persone
  • CALORIE: 150 kcal
  • TEMPO: 5 min di preparazione
VALORI NUTRIZIONALI PER PORZIONE
Energia 150 kcal
Carboidrati -
di cui zuccheri -
Proteine -
Grassi -
di cui saturi -
Fibre -
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Ingredienti

Preparazione

  1. cavolo

    Mettete tutti gli ingredienti in un mixer. Frullate a velocità alta fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo.

  2. finale

    Se lo smoothie risulta troppo denso, aggiungete un po' più d'acqua o latte vegetale fino a raggiungere la consistenza desiderata.

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