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Stufato vegano invernale

È una sorta di processione ben congegnata, l’iter che struttura questa ricetta. C’è un tempo per “giocarsi” gli ingredienti perché si assemblino ben bene tra loro. I legumi son già cotti, quindi non si impiega tanto tempo a cucinarla. Come sempre, la fretta può essere cattiva consigliera, quindi rispetta con scrupolo le cadenze in cui aggregare, volta per volta, tutte le componenti del tuo stufato.

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Stufato vegano invernale
  • DIFFICOLTÀ: Facile
  • ABBINAMENTO: -
  • COSTO: Economico
  • CUCINA REGIONALE: -
  • DOSI PER: 4 Persone
  • CALORIE: -
  • TEMPO: 5 min di preparazione43 min di cottura
Info nutrizionali
Vegano

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Ingredienti

Preparazione

  1. 001

    Mondate e private delle estremità la cipolla. Tritatela in maniera grossolana e tenete da parte.

  2. 002

    Lavate le melanzane ed eliminate il peduncolo, poi tagliatele a cubetti e mettiteli da parte.

  3. 003

    In una padella antiaderente, scaldate un giro d’olio extravergine e soffriggete il trito di cipolla insieme con lo spicchio d’aglio e una pizzicata leggerissima di sale.

  4. 004

    Appena imbionditi aglio e cipolla, versate in padella i cubetti di melanzana. Regolate di sale e aggiungete il peperoncino intero. Cuocete 5-6 minuti.

  5. 005

    È il turno di tuffare in padella ceci e cannellini. Lasciateli sul fuoco ancora 5 minuti e inondateli con la salsa di pomodoro. Date una mescolata e cuocete per circa 30 minuti. Prima di spegnere la fiamma, controllate che verdure e legumi siano cotti a puntino.

Consigli

Se durante l’ultima fase di cottura lo stufato dovesse asciugarsi eccessivamente, aggiungete uno o due bicchieri di acqua calda.

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