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  1. farfalle HEALTHY
    PASTA INTEGRALE

    Farfalle con salsa fredda di yogurt, cetrioli e aneto

    Stupite i vostri commensali e portate a tavola una pietanza fresca, originale, cremosa e sana. Le farfalle con salsa di yogurt, ...

    FACILE 55m
  2. Crepes alla marmellata di frutti di bosco HEALTHY
    DOLCI

    Crepes senza uova alla marmellata di frutti di bosco

    Le crepes, simbolo della cucina francese, presentano una cialda sottile a base di uova, latte, farina e zucchero. Una variante salata è ...

    FACILE 20m
  3. spaghetti integrali HEALTHY
    PASTA

    Spaghetti integrali con bottarga, limone e pangrattato

    Se desiderate gustare un piatto leggero e delizioso ma senza trasgredire alle ferree regole della più salutare delle diete, realizzate ...

    FACILE 25m
  5. uova strapazzate HEALTHY
    UOVA

    Uova strapazzate con peperoni cruschi

    Croccanti e cremose allo stesso tempo, le uova strapazzate con peperoni cruschi sono un secondo piatto tipico lucano, noto per la sua ...

    FACILE 15m
  6. Insalata di riso con gamberi, mango e avocado HEALTHY
    PIATTI UNICI

    Insalata di riso con gamberi, mango e avocado

    Mare o montagna che sia questa è una ricetta che vi porterà in un viaggio di sapori esotici e freschi. L’insalata di riso con gamberi, ...

    FACILE 1h
  7. ceviche HEALTHY
    ANTIPASTI DI PESCE

    Ceviche di tonno crudo con mais, patate e avocado

    Direttamente dal Perù, questa è una ricetta che unisce sapori freschi e texture croccanti in un connubio sorprendente. La ceviche di ...

    INTERMEDIA 1h 35m
  9. strudel salato
    PIATTI UNICI

    Strudel vegetariano con verdure e salsa agrodolce

    Come ogni buon dolce a base di pasta sfoglia che si rispetti, anche lo strudel ha la sua versione salata. Questa è una ricetta che ...

    INTERMEDIA 45m
  10. bowl HEALTHY
    PIATTI ALTERNATIVI

    Bowl di gamberi con riso basmati, mango e mandorle tostate

    Questa è una ricetta che vi condurrà passo passo per combinare sapori e texture. La bowl di gamberi con riso basmati, mango e mandorle ...

    FACILE 45m
  11. Tortino gamberi e avocado HEALTHY
    ANTIPASTI DI PESCE

    Tortino di avocado e gamberi con formaggio di capra e erbe aromatiche

    Il tortino di avocado e gamberi con formaggio di capra e erbe aromatiche è un’opzione culinaria raffinata e appagante, perfetta per ...

    FACILE 1h 15m
  13. insalata di mare HEALTHY
    PIATTI UNICI

    Insalata di mare con calamari, cozze e vongole in vinaigrette al limone

    E’ periodo di mare, di freschezza e leggerezza, per questo vi proponiamo questo piatto che vi porterà direttamente sulla costa con il ...

    INTERMEDIA 35m

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