Acne, cosa mangiare e cosa evitare per non avere brufoli

Quante volte ci siamo guardate allo specchio per indagare sulla presenza di qualche scomodo brufoletto? E alla scoperta dell’effettiva scoperta siamo inorridite cercando immediatamente di premerlo per ridurne le dimensioni!
Ora, provate ad immaginare che di brufoli invece di uno ce ne siano a decine o centinaia e pensiamo allo sgomento che prova chi ne è colpito!

L’acne, questo il nome della "tragedia", è una diffusa infiammazione della pelle può essere occasionale e limitata oppure, in alcuni periodi della vita e in alcune persone predisposte, può avere una durata e una estensione notevolmente disturbanti, anche perché interessa particolarmente la pelle esposta del volto, provocando gravi disagi psicologici in chi ne è affetto.
Le terapie locali, da  sole, non servono a molto; quelle che coinvolgono tutto l’organismo con l’uso di antibiotici danno risultati apparentemente rapidi e soddisfacenti, ma del tutto transitori.

Occorre affrontare questo problema modificando le abitudini alimentari, il funzionamento di intestino, fegato e reni e, non per ultimi, gli affetti e i sentimenti, in quanto è stato provato che una della cause dell’acne è da imputare a malesseri psicologici.

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Consigli

È opportuna una dieta latto-ovovegetariana, con una drastica riduzione della carne e un abbondante apporto di frutta e verdure fresche.

Alimenti indicati contro l’acne

• Avena: stimola il metabolismo e rende più attiva l’eliminazione delle scorie; la sua crusca, ricca di fibre, fa aumentare il volume e la morbidezza delle feci rendendone più facile l’espulsione.
• Betulla: il suo effetto depurativo ha indubbiamente riflessi positivi anche sulle varie impurità cutanee.
• Cardamo: ricco di vitamina E; indispensabile per l’integrità delle cellule cutanee.
• Cetriolo: possiede un’azione rinfrescante e depurativa se mangiato; applicato localmente è un ottimo disinfiammante e lenitivo.
• Mirtillo: protegge la microcircolazione cutanea; utile nelle enteriti e nelle fermentazioni; astringente se applicato localmente.
• Siero di latte: potente depurativo, reintegratore minerale e vitaminico; diuretico; regolatore della flora batterica intestinale.
• Carota: protegge la pelle e ne favorisce il rinnovamento; garantisce inoltre una buona e regolare defecazione, con pronta eliminazione delle scorie.
• Lievito: molto ricco di elementi vitali, migliora l’attività disintossicante epatica e riduce o elimina le fermentazioni intestinali, fonte importante di autointossicazione.
• Limone: le vitamine A, C e PP mantengono giovani ed efficienti le cellule cutanee; il succo ha un’azione depurativa generale e, applicato localmente, è antisettico e battericida.

 Alimenti sconsigliati contro l’acne

In generale vanno evitati tutti i cibi grassi come insaccati, salumi grassi come il salame e la mortadella, fritture, snack salati, cibi altamente zuccherati come dolci e caramelle e il cioccolato.