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Cosa mangiare per avere sempre i denti sani e belli

L'alimentazione favorisce l'insorgere della carie sin dai primi anni di vita, impariamo a combatterla salvando così i nostri denti.

Cosa mangiare per avere sempre i denti sani e belli

Carie,

sono ben pochi coloro che possono affermare di non aver avuto mai problemi ai denti per questo motivo, un’alimentazione non corretta, e le cattive abitudini che si son radicate, certamente non aiutano a mantenere i propri denti nella forma migliore.

Ecco allora un vademecum dell’ANDI, Associazione Nazionale Dentisti Italiani, che potrà tornarci utile per la perfetta forma dei nostri denti:

Cibo morbido e cibo duro: quale è più salutare
  1. Evitare gli zuccheri, una regola molto difficile da seguire, sia per le mille tentazioni sia perchè il saccarosio, una delle maggiori cause di carie, viene utilizzato per molti alimenti, tra i quali le pastine e nei cereali per la prima colazione.
  2. Limitare la permanenza del cibo nel cavo orale: più che la qualità degli alimenti, la loro permanenza sui denti sembra avere un effetto più corrosivo, è importante anche effettuare una corretta igiene orale dopo ogni pasto.
  3. Evitare i dolci "appiccicosi": le caramelle morbide tendono ad attaccarsi ai denti, prolungando il contatto tra il dente e lo zucchero, con conseguente aumento della corrosione dello smalto del dente.
  4. Masticare a lungo ogni boccone soprattutto gli alimenti duri aiutano ad eliminare residui di cibo.
  5. Educare correttamente i bambini sin da piccoli: le statistiche affermano che già a 6 anni i bambini sviluppano qualche carie, è possibile agire in una duplice maniera, insegnando ai bambini a non esagerare con i dolciumi e abituandoli a una corretta igiene orale.
  6. Lavarsi sempre i denti, con regolarità per almeno due minuti e alla fine passare il filo interdentale per eliminare tutte le tracce di cibo
  7. Masticate un chewing gum: se non potete effettuare durante la giornata una corretta igiene orale usate una gomma da masticare senza zucchero, magari al fluoro o allo xilitolo.
  8. Effettuare con regolarità, almeno ogni 6 mesi, un controllo dentistico per verificare lo stato del nostro smalto (magari approfittando delle sistematiche campagne gratuite di prevenzione).

In ogni caso, per qualsiasi problema, specialisti odontoiatri sapranno consigliarvi al meglio e offrire una consulenza adatta alle vostre esigenze.

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