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Salviamo i nostri denti

Salviamo i nostri denti: l'alimentazione di oggi favorisce l'insorgere della carie sin dai primi anni di vita, impariamo a combatterla salvando così i nostri denti

Salviamo i nostri denti

Carie, sono ben pochi coloro che possono affermare di non aver avuto mai problemi ai denti per questo motivo, un'alimentazione non corretta, e le cattive abitudini che si son radicate, certamente non aiutano a mantenere i propri denti nella forma migliore.

Ecco allora un vademecum che potrà tornarci utile per la perfetta forma dei nostri denti:

– Evitare gli zuccheri, una regola molto difficile da seguire, sia per le mille tentazioni sia perchè il saccarosio, una delle maggiori cause di carie, viene utilizzato per molti alimenti, tra i quali le pastine e nei cereali per la prima colazione.
– Limitare la permanenza del cibo nel cavo orale: più che la qualità degli alimenti, la loro permanenza sui denti sembra avere un effetto più corrosivo, è importante anche effettuare una corretta igiene orale dopo ogni pasto.
– Evitare i dolci "appiccicosi": le caramelle morbide tendono ad attaccarsi ai denti, prolungando il contatto tra il dente e lo zucchero, con conseguente aumento della corrosione dello smalto del dente.
– Evitare di masticare continuamente caramelle durante la giornata, sia per il prolungato contatto degli zuccheri con i denti che per l'impossibilità ad usare una corretta igiene orale dopo ogni caramella.
– Educare correttamente i bambini sin da piccoli: le statistiche affermano che già a 6 anni i bambini sviluppano qualche carie, è possibile agire in una duplice maniera, insegnando ai bambini a non esagerare con i dolciumi ed abituandoli ad una corretta ingiene orale.
– Abituare il palato: imparare a preferire i cibi salati a quelli dolci, un processo difficile ma che sembrerebbe avvenire in maniera spontanea dopo i 40 anni (ma è sempre dura!)
– Allenare la masticazione: un'abitudine che rafforza la mineralizzazione dei denti (ma non fatelo con le caramelle!)
– Masticate un chewing gum: se non potete effettuare durante la giornata una corretta igiene orale usate una gomma da masticare, magari al fluoro o allo xilitolo, che aiutano il nostro smalto, inoltre la masticazione stimola la produzione di saliva che contiene sostanze antibatteriche.
– Effettuare con regolarità, almeno ogni 6 mesi, un controllo dentistico per verificare lo stato del nostro smalto (magari approfittando delle sistematiche campagne gratuite di prevenzione).

Cibo morbido o duro?

Non sono regole proprio semplici da seguire, ma già cercando di farlo per quanto ci consentiranno i nostri impegni giornalieri potrebbe rivelarsi una vera panacea per i nostri denti.

 

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