Insalata di vacanza con pollo, mango e avocado

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  • DIFFICOLTÀ: Facile
  • ABBINAMENTO: Vernaccia di San Gimignano DOCG
  • COSTO: Economico
  • CUCINA REGIONALE: -
  • DOSI PER: 4 Persone
  • CALORIE: -
  • TEMPO: 20 min di preparazione10 min di cottura

L‘insalata di vacanza con pollo, mango e avocado è perfetta per l’estate: gustosa, nutriente e leggera, può rappresentare un piatto unico davvero top. Si prepara velocemente, è freschissima e piace a tutti per il suo aspetto colorato ma soprattutto per il suo sapore vivace e stuzzicante. E se volete concedere il bis, ma con qualche significativa variazione, provate pure l’insalata di quinoa, mango e avocado.

Come fare l’insalata di vacanza con pollo, mango e avocado

La squisita insalata di vacanza con pollo, mango e avocado si prepara spennellando il pollo tagliato a bocconcini con yogurt, latte e curry, grigliandolo per una decina di minuti, quindi preparando un condimento con olio, semi di sesamo, sale, pepe, aceto di riso e cipolla con cui bagnare le foglie di lattuga, il pollo, il mango e l’avocado tagliati a pezzetti. Ecco tutti i passaggi della ricetta nel dettaglio.

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Ingredienti

Preparazione

  1. Mettete insieme in una ciotola lo yogurt, il latte e il curry, mescolateli con cura e spennellatevi i petti di pollo, tagliandoli a bocconcini e grigliandoli per una decina di minuti, girandoli a metà cottura

  2. Dopo averlo tolto dal fuoco salate e pepate il pollo, mentre in un'altra ciotola versate l'olio, i semi di sesamo, sale, pepe e aceto di riso ed emulsionateli, unendo poi la cipolla tagliata a fette

  3. Tagliate a metà il mango e intagliatene la polpa in modo da ottenere dei dadini, staccateli e uniteli alla ciotola, poi fate lo stesso con l'avocado, togliendo il nocciolo e aiutandovi magari con un porzionatore

  4. Posizionate qualche foglia di lattuga lavata e sgocciolata nei piatti da portata e unitevi i pezzi di pollo, il mango e l'avocado, bagnate il tutto con il condimento, mescolate e servite subito in tavola

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