Cipolle ripiene

3.5
IPA
  • DIFFICOLTÀ: Media
  • ABBINAMENTO: Colli Tortonesi Barbera DOC
  • COSTO: Economico
  • CUCINA INTERNAZIONALE: Arabia Saudita
  • DOSI PER: 2 Persone
  • CALORIE: 540 kcal Kcal
  • TEMPO: 1h 20 min di preparazione
VALORI NUTRIZIONALI PER PORZIONE
Energia 540 kcal
Carboidrati 49,4 g
di cui zuccheri 4,3 g
Proteine 30 g
Grassi 23,2 g
di cui saturi 5,6 g
Fibre 2,4 g
Colesterolo 100 mg

Le cipolle ripiene sono un piatto che porta con sé il fascino delle tradizioni culinarie mediorientali, in particolare dell’Arabia Saudita, ma che ha trovato una calorosa accoglienza anche sulle tavole italiane, perfetto esempio di come ingredienti semplici possano trasformarsi in una delizia ricca di sapore e storia.

Le cipolle, dolci e tenere, diventano scrigni che racchiudono un ripieno gustoso a base di carne, riso e pomodoro, arricchito da spezie aromatiche come la cannella. La stagionalità degli ingredienti gioca un ruolo importante: le cipolle sono disponibili tutto l’anno, ma danno il meglio di sé nei mesi autunnali e invernali, quando il loro sapore è più intenso. Il riso, invece, è un ingrediente versatile che si sposa bene con la carne di agnello, tipica della cucina araba, ma che può essere facilmente sostituita con carne di maiale o manzo per adattarsi ai gusti locali. Questa ricetta di cipolle ripiene è perfetta per chi ama sperimentare in cucina, offrendo la possibilità di personalizzare il ripieno con diverse spezie o erbe aromatiche.

La preparazione è semplice e divertente, ideale per una cena in famiglia o con amici, dove il profumo avvolgente delle cipolle al forno saprà conquistare tutti. 

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Ingredienti

Per il ripieno

Preparazione

  1. Preparate il ripieno amalgamando con cura la carne, il riso ben sgocciolato, il pomodoro, il prezzemolo.
    Insaporite con la cannella, il sale e il pepe.

  2. Pelate le cipolle e incidetele verticalmente fino al centro (non tagliatele a metà).
    Gettatele così tagliate (ma ancora intere) in acqua bollente.

  3. Lasciatele cuocere una decina di minuti, ossia fino a quando le tuniche tenderanno ad aprirsi.
    Sgocciolatele e fatele raffreddare.

  4. Posate su ogni tunica una piccola quantità di ripieno e richiuderla bene. Arrotolatela. Sistemate i vari bocconcini ottenuti sul fondo di una pirofila bassa e larga.

  5. Coprire a filo con acqua e spruzzare con olio e aceto.
    Fate cuocere in forno moderato per circa 45 minuti.

Consigli

Le cipolle ripiene rappresentano una preparazione tradizionale araba, ma sono davvero ottime anche preparate in Italia, e come variante è possibile sostituire la carne di agnello con saporita carne di maiale.

Domande frequenti

Posso usare un altro tipo di cipolla?

Sì, potete utilizzare cipolle dorate o rosse, ma tenete presente che il sapore finale potrebbe variare leggermente. 

Il riso deve essere cotto prima di essere aggiunto al ripieno?

No, il riso cuocerà durante la cottura in forno, assorbendo i sapori del ripieno e delle cipolle. 

Posso preparare le cipolle ripiene in anticipo?

Certamente! Potete prepararle il giorno prima e conservarle in frigorifero fino al momento di cuocerle. 

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