Cavolfiore arrosto al forno

  • DIFFICOLTÀ: Facile
  • ABBINAMENTO: Verdicchio di Matelica DOC
  • COSTO: Economico
  • CUCINA REGIONALE: -
  • DOSI PER: 4 Persone
  • CALORIE: 140 kcal Kcal
  • TEMPO: 10 min di preparazione30 min di cottura
Energia 140 kcal
Carboidrati 10 g
di cui zuccheri 5 g
Proteine 5 g
Grassi 10 g
di cui saturi 1,5 g
Fibre 0,1 g
Colesterolo 1000 mg

Se siete stanchi di mangiarlo sempre e solo lesso, il cavolfiore arrosto al forno può essere una buona alternativa per portare in tavola questo ortaggio in una veste decisamente più allettante. Cuocendo ad alta temperatura, infatti, le sue cimette diventano dorate e croccanti ai bordi, ma rimangono morbide all’interno, con un risultato più saporito rispetto al classico cavolfiore bollito.

Il cavolfiore arrosto al forno è perfetto come contorno per piatti di carne, pesce, uova o formaggi, ma potete servirlo anche come antipasto, magari accompagnandolo con una salsa allo yogurt.

Come rendere croccante il cavolfiore al forno?

Il punto di forza di questo contorno è anche la sua consistenza. Per fare venire il cavolfiore ben arrostito, dopo averlo lavato asciugatelo bene perché, meno acqua rimane sulle cimette, più facilmente riusciranno a dorarsi.

Distribuitele poi su una teglia abbastanza grande formando un solo strato e senza ammassarle. E impostate una temperatura alta, a circa 220°C, girandolo però a metà cottura (per fargli prendere colore in maniera più uniforme). Se volete ottenere una superficie ancora più croccante, negli ultimi minuti potete utilizzare la funzione grill, controllandolo attentamente per non farlo bruciare.

Come condire il cavolfiore arrosto?

Noi lo condiamo con olio extravergine d’oliva, aglio in polvere e paprika, ma potete personalizzarlo con le spezie e le erbe aromatiche che avete in casa. Potete aggiungere curry, curcuma, cumino oppure un pizzico di peperoncino. Se preferite rimanere sul classico potete abbinare all’aglio rosmarino e timo.

Per ottenere un condimento uniforme, vi consigliamo di condire le cimette in una ciotola prima di sistemarle sulla teglia, aggiungendo l’olio e mescolando bene per distribuire al meglio le spezie. Una volta sfornato, potete completare il cavolfiore arrosto al forno con succo di limone, prezzemolo fresco oppure una spolverata di Parmigiano.

3 min di lettura

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Ingredienti

Preparazione

  1. Eliminate le foglie esterne e la parte più dura del torsolo, quindi dividete il cavolfiore in cimette più o meno della stessa dimensione. Lavatele velocemente sotto l'acqua corrente e asciugatele molto bene con un canovaccio pulito o della carta da cucina. Accendete il forno, statico, a 220 °C.

  2. Mettete il cavolfiore in una ciotola, aggiungete l’olio, la paprika, l’aglio in polvere, il sale e il pepe. Mescolate bene, in modo da distribuire il condimento su tutte le cimette.

  3. Sistemate il cavolfiore su una teglia rivestita con carta forno, formando un unico strato e lasciando un po' di spazio tra una cimetta e l'altra. Cuocete per circa 25-30 minuti, girando le cimette a metà cottura.

Consigli

Se lo preferite più arrostito, lasciatelo sotto il grill ancora 2-3 minuti, controllandolo spesso per evitare di farlo bruciare.

Conservazione

Potete conservare il cavolfiore arrosto in frigorifero per 2-3 giorni, chiuso in un contenitore ermetico. Per farlo tornare più asciutto e leggermente croccante, scaldatelo qualche minuto in forno o in friggitrice ad aria.

Impiattamento

Servitelo subito, spolverandolo a piacere con una macinata di pepe o qualche goccia di succo di limone. Oppure, completatelo con del prezzemolo fresco o accompagnatelo con una salsa allo yogurt servita a parte.

Abbinamento

Il cavolfiore arrosto è un ottimo contorno per pollo, pesce al forno, uova o formaggi. Come vino potete abbinare un bianco fresco e abbastanza sapido, come un Verdicchio.

Domande frequenti

Bisogna lessare il cavolfiore prima di metterlo in forno?

No. Potete cuocerlo direttamente da crudo, ottenendo così una consistenza più asciutta e una doratura migliore.

Perché il cavolfiore al forno rimane molle?

Può succedere se è ancora troppo bagnato oppure se le cimette sono ammassate nella teglia e finiscono per cuocere soprattutto grazie al vapore.

Si può preparare in friggitrice ad aria?

Sì. Cuocetelo indicativamente a 190 °C per 15-20 minuti, mescolando a metà cottura e senza riempire troppo il cestello.

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