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​La dieta per gli over 70

Rimanere in buona salute è fondamentale per tutti, giovani e meno giovani.

  • ​Vitamine e minerali

    ​Vitamine e minerali

    Fondamentale è assumere sempre importanti dosi di vitamine e minerali presenti nel cibo. Troviamo la vitamina B12, ad esempio, nel pesce azzurro o nel latte e la sua assunzione contribuirà a mantenere il funzionamento del metabolismo. Il potassio invece lo troviamo nei legumi ma anche in banane e cavolfiori e assumendolo assicureremo il funzionamento dei muscoli tra i quali anche il cuore.

Le ricette del giorno

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