La dieta per gli over 70
Rimanere in buona salute è fondamentale per tutti, giovani e meno giovani.
-
Vitamine e minerali
Fondamentale è assumere sempre importanti dosi di vitamine e minerali presenti nel cibo. Troviamo la vitamina B12, ad esempio, nel pesce azzurro o nel latte e la sua assunzione contribuirà a mantenere il funzionamento del metabolismo. Il potassio invece lo troviamo nei legumi ma anche in banane e cavolfiori e assumendolo assicureremo il funzionamento dei muscoli tra i quali anche il cuore.
