La dieta per il tuo cervello
L’alimentazione influisce anche sulla memoria, scopriamo i migliori 5 alimenti per migliorare la funzionalità cognitiva.
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La dieta per il tuo cervello
Numerosi studi hanno dimostrato che, specie nei più giovani, un maggior consumo di alimenti ideali per migliorare la propria memoria è in grado di aumentare il rendimento scolastico o la facilità nel non dimenticare quanto studiato.
La premessa, identica per ogni alimentazione sana, è quella di variare sempre la propria alimentazione apportando nei 5 pasti della giornata un contributo di glucidi, proteine e lipidi bilanciati.
Scopriamo i 5 alimenti maggiormente suggeriti per mantenere il proprio cervello attivo e costantemente fresco e lucido. -
Cioccolato fondente
Grazie ai flavonoidi presenti nel cacao aiutiamo il nostro cervello a fare calcoli matematici favorendo sia i ragionamenti che l’elaborazione di quanto visto. Ideale per gli studenti che possono beneficiare di una memoria fotografica.
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Caffè
La caffeina è una fonte importanti di antiossidanti in grado di mantenere giovane il cervello.
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Uova
Grazie alla colina, un coenzima essenziale che ha la funzione di mantenere integra la struttura cellulare, il nostro sistema nervoso potrà avere un importante miglioramento.
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Broccoli
La presenza sia di acido folico e della vitamina C aiuta sia la concentrazione che l’attenzione, apportando degli importanti benefici sulla memoria.
