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Vuoi perdere peso? Dormi!

Il sonno fa bene, e le ricerche effettuate da una serie di illustri istituti, tra i quali la Columbia University e e l'Harvard Medical School, hanno accertato che dormire bene e per un determinato numero minimo di ore giova grandemente anche alla nostra linea.

  • Anche al momento di fare la spesa al supermercato emerge una netta differenza tra coloro che sono riposati e coloro che invece utilizzano le ore destinate al riposo per altre attività, questi ultimi infatti hanno acquistato in media alimenti in più, rispetto al primo gruppo,  per un totale di 1300 calorie.

  • Uno studio svedese ha invitato due gruppi di persone a preparare un pranzo computerizzato ideale, il secondo gruppo, inutile precisare che era quello relativo a coloro che avevano usufruito di un minor numero di ore di riposo, ha aggiunto in media 35 calorie in più al piatto digitale, costituite per la maggior parte da snack ricchi di grassi.

  • La Harvard Medical School ha invece eseguito una verifica delle attività cerebrali in rapporto al cibo, e ancora una volta si è riscontrata una maggiore attivazione di una determinata zona della corteccia che stimola la ricerca del piacere, malsano stavolta, in chi era più stanco, con l'implicazione che diviene ben più difficile controllarsi quando si è stanchi anche nei confronti del cibo, col rischio evidente di consumarne ben più di quanto ne sia necessario.

  • Questa serie di studi, effettuati da istituti di ricerca indipendenti e non collegati l'uno all'altro, confermano che l'essere umano necessita della giusta quantità di sonno, almeno 8 ore, e che in mancanza di tale periodo di riposo è inevitabile che il nostro organismo reagisca "male" in più di una maniera, e probabilmente la difficoltà a perdere peso non costituisce la manifestazione più grave della necessità di dormire.
    E parlando di riposo, perchè ora non spegnete il computer e andate a letto?

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