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Alzheimer: contrastiamolo così

L'Alzheimer è una malattia terribile che colpisce milioni di persone nel mondo, numeri destinati a raddoppiare entro un paio di decenni, ma è possibile rallentare e contrastarne l'insorgere seguendo alcune regole.

  • Ed eccoli qui, i sette passi della salute:

    Ed eccoli qui, i sette passi della salute:

    1 - Non assumere grassi saturi e grassi trans presenti prevalentemente nei dolci e nei cibi fritti

    2 - Gli alimenti fondamentali sui quali basare la nostra alimentazione dovrebbero consistere di verdure, legumi, frutta e cereali integrali

    3 - Assumere 30 grammi al giorno di noci o di semi come fonte di salute dal momento che questi alimenti sono ricchi di vitamina E

  • 4 - Prevedere giornalmente una dose di vitamina B12 presente in alimenti come carne, salmone, merluzzo, formaggio di latte o uova

    5 - Se si fa ricorso ad integratori alimentari scegliere quelli senza ferro o rame

  • 6 - Evitare l'uso di pentole, antiacidi, lievito in polvere o altri prodotti che contengono alluminio alimentare

    7 Includere un poco di esercizio aerobico nella vostra routine, equivalente a 40 minuti di camminata veloce tre volte a settimana, un "sacrificio" possibile a tutti!

    Non intendiamo suggerirvi di diventare atletici come la signora della foto, semplicemente di muovervi un poco!

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